【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) K2 D8 I( v: l9 @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  W3 {& g$ f, B; v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 M% X2 i, K: j) x6 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# ^2 W0 S+ ~1 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( Y1 i. S" Y3 F- L9 n6 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 R! w1 Z$ e  Z. I  l二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: R* h& O$ e; v0 u; \) c" A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- d/ V% ?# T' y& f- _  F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& N& w9 D( r0 t/ K8 q* z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 n2 t1 E5 N* z9 {& V* m# o5 q0 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# O  O( C/ h: `0 B" k  p5 a5 h" P  m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( O1 Q* F, W: l; k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& N! I! ]1 a9 b7 Y! O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 X# r: f$ f" R4 l1 u     (一)成人 ; `. M, K$ ?  L ! l8 z+ _7 a3 B3 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 m  F" a. _' U  C0 i; c 9 Z( s, C: U* r1 M& E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v0 o  i% X  v- n0 M: Q - B- w8 o9 i* I  R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # n& e( _( K- n    功能：解毒清热 2 T+ D& \7 _$ h6 D, Y# u$ L& l% R ) z8 d+ C  K1 \) k2 w& s- i3 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 m4 o7 A. _9 h% a% C% _ $ ]2 X$ ~" [7 c& A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K% y6 T/ G5 E' S  [. J, F # m8 C* _7 {3 M/ A1 F; L1 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! Q8 k  O  E; z$ I    功能：清热宣肺 $ Z" H: m7 e( u% x$ M' v$ m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 c* O5 }* U: d' X) T3 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 s  C% g2 l" g$ f 8 N6 W/ T7 ?0 E, K9 e1 s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + q$ g# B% A; N; w# B+ t+ \   i0 J, D8 F% Z  l- }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?* O- x/ r+ g8 e5 a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " J5 X  e) x; D* U(二)儿童 9 ]% Q4 ], f& L2 d8 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 _: G) V3 q3 k& ] 9 V" K; m. d7 z: ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 G) ^* s( @0 k# N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  `1 ?2 z' f/ \9 @5 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- g/ z, l! }7 l8 d# Z4 k, T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ G  v9 P. U4 ?/ y! j. B8 e( \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ [: ?2 h5 B4 V# {& d4 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~