【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ T2 a) D2 k+ \7 c: ]# k3 ?8 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 D- k; n8 \5 Q9 X4 F/ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 D: N1 j, Q* ?/ O8 m* u# A# x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# ^6 _: z% R7 I! A二、饮食预防
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0 R( j& n: n& k2 z! E0 x" |1 W9 @+ V3 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. ^$ g8 m% f% g# P  W! y, n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ t8 j7 j* M- f. I- j! X" q; J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: k4 X% F0 \( T3 D: ~( y* x8 o" k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 s0 W  Z9 |) y' r9 k  W& T0 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * F* d2 \! p0 i1 i/ y7 R 5 G( W. [  g+ N, i7 q5 a) r3 Q    (一)成人 7 a& W& B, r/ n# b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 K: h/ `: _# t  n% N5 O5 [ , K0 P$ o. f+ ]* t9 T7 r" V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 G( L3 [0 U9 c! o6 l ! y1 N; T& L/ l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n4 d# \. y, u  b% } & c, g6 q5 i* ]0 z* q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ?9 x: f( D4 Q, p' A( ]: ~7 _ , A5 b7 C! v0 i% b1 O# l' e3 P. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J! F+ y' h6 Z. R$ a3 c + n+ H: t& [$ s. F( l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 F0 ~6 A( ?+ \  c+ N6 o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 |* R& q$ K! A# W) f( b. S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f8 U; p. d- R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; v1 Z: ^9 P5 _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' }, h7 V- [/ [* b : [  [% _  c/ G5 S( q. f0 T/ Q& H4 g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : i) f" V$ q$ {4 D& Y! _/ Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; e2 I  @6 c- i9 m! m 9 _# V) _$ G/ j9 u6 B2 k  |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + ?* |7 T8 W$ X 7 b) v' S% u; C4 [" d  M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 n  N; j" b! R0 R7 h3 G( P 0 M: x4 i' J3 z3 j8 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 v. g/ G# X4 D7 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 z- K! [% `% X- j* h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) z! Q& q, }2 c+ P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# d  a' b0 q3 H( u2 z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~