【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; ?0 o. }; ^% g# N0 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 W3 V/ g4 N! Y# T9 m一、生活起居预防

* W8 D3 x2 m& q* `1 @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! L4 k9 h) O3 R8 `! c5 P* {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* @+ a9 |6 Z0 d& D/ o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ _2 C- z3 L9 W+ K! m二、饮食预防
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+ J9 n% I% }5 f) q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; w4 m0 u5 w+ A: p. p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- y/ r( b  H% {( A1 w2 E+ f  u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 f" U. `' _2 s# O' F4 @0 j( L4 ^+ f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! f8 D' D. Q5 Y" w- z5 f1 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 Y; ~1 F* K% w, Q6 M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , S3 G6 Z3 _* l+ q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t7 c' U7 Y% I  e; U* @: |" Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 z! m0 j) U3 M7 _7 W- ~* A     功能：解毒清热 $ D+ m3 ~8 _- }& x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V: q( ~4 d: @0 B0 ^8 B1 `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ~6 r  a7 D6 w     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! r0 _7 i7 r$ D- m/ n' k0 @ 2 j+ g6 S9 C4 w' b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |0 U1 q4 O9 r4 i. M$ { 3 B- N. s9 u: _( y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   K) d: C# u! ~5 _    功能：健脾化湿 / r5 B$ L# D8 [* i. n- o, ?3 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % R1 d9 y& J, A5 g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y) ?+ o" f7 n% l# y: \/ e! O2 n . g$ l3 k) F! J# p) w- o  _; E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! I! l+ N. l7 ]2 U 3 M% \) K- ^# W1 `* P4 ~3 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! {+ w: C" Q" a( A0 a4 t( @     功能：清热消滞 ( r1 J0 D! Q4 `4 h8 T2 O( J 4 V' E& W3 i& v& ]( C0 k4 j4 V  r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 A  ]0 K" z2 Z8 |6 D& V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* G, m( ^* c3 D0 q; q, y& b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 T1 c: U' M7 Y, F7 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  K: n; Y% m; f' d: r7 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 E+ f4 m5 T! d# j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~