【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& F6 {, I% i! ]& S% E  ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- [* \0 ^+ ^  @3 \: Y4 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* t  S( ?9 d5 h  m% x; A( O& U3 o9 `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 u" q% k# r' I5 A  t- @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& W2 }' B. b3 i$ _4 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" N/ ~  M" d) c6 e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 K0 v$ ~& L+ r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # a9 H9 W3 n1 ]& w! l; b# P     (一)成人 ) W" \8 l, V% B1 }" _) p4 K. ~- d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   p6 R' e, J! C" \; C. r/ B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 N7 U/ g3 S. u" x$ H# L) B& H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S4 E$ l$ X4 q# n  U6 c3 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; p+ S0 k  Y+ A7 Y. H     功能：解毒清热 3 J2 t2 c4 V& K- y$ i' R$ \- d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 R. ~$ U% i- D' w ( w9 N9 L( I, e$ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s4 K6 [; A5 p5 n$ M, t; w/ m2 X  z 8 C* M# x  [+ v: u2 g) O: z( H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . A6 X1 o* q( ^0 b     功能：清热宣肺 ) c. j: W3 e. C- Y9 }0 O $ S, M, {# k! G. W  K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & G! ]/ c- g) C$ x5 B; U * L- F4 }# _0 O3 o7 X0 o, i1 ?) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A" n+ G" t- e* I7 J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; e5 a/ @, y  F7 \) s( G  W. T. A $ M% W) i! B5 o9 M    功能：健脾化湿 , l* ]( ?3 y: B9 x6 ^7 x( w' g+ N 3 ]0 M& G) `+ T' j# S" A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u& p, ?* T* F/ Q+ ?1 o3 X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   M$ r1 v6 h% ~6 k; I  m: x: w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ f: p$ o1 D5 _8 ?( Y8 W, T  H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( W* y, u0 k4 [" @3 ]  D& @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' u- x5 h* h: G# ^. A& d/ D# z. ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, A6 C( z% x7 N  V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& \! v" J2 `1 P" C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~