【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& V/ G* X- S% l$ M# e/ q9 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ m: H! W( e- x  D& `3 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ r  _- c. U: K. g: u; p! n! E' M( X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( d- l5 w8 \: o9 D; P" R! L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& h- c9 w1 r2 h, X$ H4 y+ f. Y* ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ h8 [9 l3 _) \* w/ o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' @# E& w/ v' N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 S5 n/ m3 ~$ F- \% n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ ]$ u: F' L% P( l( |( E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ?( @0 q: S6 l! k( r& o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" i4 V& {- d: C! `. Q8 y, e8 O) p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ j/ m8 `4 ?+ o1 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - V( W9 N7 r0 P* r( \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 h, i$ n* n% a) H& L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : |. ?9 N" A- {6 g% {6 Y0 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {. x5 U+ B) A, m/ i- W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 F& F) v' s( F4 q& q+ K 2 k7 v/ A9 M- J0 _    功能：解毒清热 ) N# M7 m* }' F) b6 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( V, f/ o, Z8 V  j" o* `; y+ n    功能：清热宣肺   o* D! ~5 j; N- q7 i! O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # z" [' s& \: N 7 I$ T2 C  }/ l9 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 _8 t8 h; s9 j4 d/ F; z. Z) b# C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " p! p! p# h3 O5 d     功能：健脾化湿 ! ?+ _+ c" G- q5 a3 z. {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a; x8 d6 p! c3 b  e7 y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # n7 h2 E* P  n7 R% X$ X" o 8 q' B% S# w! g0 h( y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " x1 e* _( w1 @0 U% Q: y; v5 ]) c     功能：清热消滞 $ p/ B$ s! H3 ]' W, r, Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & V* |0 ~9 Q( k: k2 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. I8 t  h  s/ N7 S& Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ q; g! x( F- C0 r' |* o7 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; M$ h3 z1 M) P3 n5 o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" C/ q* j6 x" R2 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. l6 d1 l8 [5 N6 t3 _! C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~